이석증이란 무엇일까요?

이석증은 귀속내 균형 감각이 손상되어서 일어나는 어지러움의 주요 원인 중 하나입니다. 이는 균형을 제어하는 균형 감각 시스템의 문제로 발생할 수 있습니다. 이석증은 눈의 움직임, 귀의 압력 및 움직임, 그리고 신체의 위치를 감지하는 센서와 뇌의 정보 처리 과정에 관련된 여러 가지 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

이석증을 극복하는 데에는 몇 가지 접근법이 있습니다.

첫째, 물리치료는 이석증 증상을 완화하고 균형을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 균형과 운동 능력을 향상시키기 위한 특수 운동 방법입니다. 이석증의 물리치료 방법 중 하나로는 Epley Maneuver(에플리 기법)이라는 치료법이 효과적입니다. 이는 이전에 내부귀에서 이탈한 양성 전정결석을 다시 제 위치로 되돌리는 데 사용됩니다. 이를 통해 이석증 증상을 완화시킬 수 있습니다.

에플리 기법은 전문가의 도움 없이는 시도하기 어려우므로, 보통은 전문가의 지도 아래에서 진행됩니다. 하지만 이 기법은 집에서도 충분히 할수있습니다.

1. 먼저, 환자는 의사나 물리치료사와 함께 특정한 자세를 취합니다. 이 자세는 전정 기관을 자극하여 전정결석이 내부귀에서 제 위치로 이동하도록 유도합니다.
2. 그 다음, 환자는 특정한 회전 및 기울기 운동을 수행하게 됩니다. 이는 전정 기관의 압력을 변경하여 전정결석을 이동시키는 데 도움이 됩니다.
3. 이 과정은 특정한 순서와 강도로 반복되며, 전체적으로 15분 정도 소요될 수 있습니다.

에플리 기법은 안전하고 비침습적인 치료법으로, 많은 이석증 환자에게 효과적입니다. 그러나 이 기법은 모든 이석증 환자에게 적합하지는 않을 수 있으며, 경우에 따라 다른 치료법이 필요할 수 있습니다. 따라서 이를 진행하기 전에 반드시 의사나 전문가와 상의하는 것이 중요합니다. 아래 그림은 "권우영 이비인후과"에서 첨부하였습니다.

둘째, 안정적인 자세를 유지하고 불안을 완화하기 위해, 일상 생활에서의 격한 활동을 자제 해야합니다.
이석증 증상이 심할 때는 움직이지 않고, 벽에 머리를 기대어 쉬는것이 도움이 됩니다.
셋째, 식이 요법은 귀속내 균형을 개선하고 이석증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식이 요법은 고혈압이나 당뇨병과 같은 다른 건강 문제와 관련된 질환이 이석증을 악화시킬 수 있으므로, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.마지막으로, 스트레스 관리는 이석증 증상을 완화하는 도움이 됩니다. 스트레스는 이석증을 악화시키는 주요한 요인 중 하나이므로, 스트레스 받지않도록 실천하는 것이 중요합니다. 이를 위해 명상, 근육 이완 기법, 호흡 연습 등의 기술을 활용할 수 있습니다. 이석증은 각 개인에게 다르게 작용할 수 있으므로, 증상의 심각성과 개인의 상황에 따라 다양한 치료법이 필요할 수 있습니다. 따라서 이를 전문가와 함께 고려하고, 적절한 치료 및 자기 관리 계획을 수립하는 것이 중요합니다.